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歐足國家聯賽將登場 德法開幕強碰
（法新社巴黎3日電） 歐洲足球總會（UEFA）推出的全新賽會「國家聯賽」（UEFA Nations League）將登場，賽會開幕戰6日將由新科世足冠軍法國對上世足兵敗而備受壓力的德國，焦點十足。
法國隊主帥德尚（Didier Deschamps）保留了絕大部分俄羅斯世界盃足球賽奪冠班底，僅有法國隊長、頭號門神洛里斯（Hugo Lloris）與另一門將曼丹達（Steve Mandanda）因傷被移出名單。
在俄羅斯失掉世足冠軍頭銜、且於小組賽就慘遭淘汰的德國，則必須證明自己仍是足壇強權，尤其德國主帥勒夫（Joachim Loew）得奮力一搏，證明自己仍是德軍教頭的適格人選。
2006年以來即掌德國兵符的勒夫先前表示，他們全都是目光所聚並壓力在身，但他仍深信球隊實力。
德國隊陣中身經百戰的穆勒（Thomas Mueller）也是兵敗俄羅斯時的一員，他表示這場德法大戰是個幫他們從世足慘敗裡重新站起的絕佳機會。6日（台北時間7日凌晨2時45分）在慕尼黑的德法大戰，門票早已銷售一空。
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過去研究認為，糖尿病成因可能跟最終糖化蛋白（Advanced Glycosylation End Product,簡稱AGEs）有關。AGEs是血液中過多的糖分，附著在蛋白質分子上所形成的一種聚合物。這種聚合物會誘發人體大規模的發炎反應，造成組織受損，甚至有可能讓身體提早老化，特別是皮膚。
AGEs會使膠原蛋白跟彈力蛋白交互作用，讓肌肉、肌腱跟動脈變得僵硬、產生皺紋。此外，AGEs也會增加胰島素抗性，讓胰島素對細胞失去作用。
２.烹調方式：經過煎、炸、烤、烘培之後，導致食物變質，產生AGEs。
為了證明這點，美國西奈山伊坎醫學院的烏利巴力教授（Jaime Uribarri）招募了大約１００位、年齡５０歲以上的志願者，他們本身都有一些代謝性疾病，像是：高血壓、高血脂、腰圍肥大、壞膽固醇過高與高血糖等。研究人員把他們分成兩組，第一組維持一般的飲食模式，也就是烹調方式為煎、炸、烤、烘培等；另外一組則是採用蒸、燉、水煮等烹調方式。
研究結果發現，採用蒸、燉、水煮等方法的組別，發炎指數下降，而且胰島素抗性明顯下降，大幅減少糖尿病的風險。烏利巴力教授認為，這次的研究證明了一件事情：改變烹調方式，就有機會降低糖尿病的風險。
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
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AGEs會使膠原蛋白跟彈力蛋白交互作用，讓肌肉、肌腱跟動脈變得僵硬、產生皺紋。此外，AGEs也會增加胰島素抗性，讓胰島素對細胞失去作用。
過去的幾次研究發現，AGEs的來源有二種：
１. 食物本身含有AGEs：像是紅肉、起士等食物，許多加工食品中也有。２.烹調方式：經過煎、炸、烤、烘培之後，導致食物變質，產生AGEs。
為了證明這點，美國西奈山伊坎醫學院的烏利巴力教授（Jaime Uribarri）招募了大約１００位、年齡５０歲以上的志願者，他們本身都有一些代謝性疾病，像是：高血壓、高血脂、腰圍肥大、壞膽固醇過高與高血糖等。研究人員把他們分成兩組，第一組維持一般的飲食模式，也就是烹調方式為煎、炸、烤、烘培等；另外一組則是採用蒸、燉、水煮等烹調方式。
研究結果發現，採用蒸、燉、水煮等方法的組別，發炎指數下降，而且胰島素抗性明顯下降，大幅減少糖尿病的風險。烏利巴力教授認為，這次的研究證明了一件事情：改變烹調方式，就有機會降低糖尿病的風險。
如果非要要吃燒烤食物不可，如何降低AGEs呢？
烏利巴力教交換人妻俱樂部必備電動自慰棒授在２０１３年的研究發現，酸性物質可以減少AGEs產生，如果在燒烤之前用醋或檸檬酸醃製過，AGEs產物會減少約二分之一。下次要烤肉前，或許可以先把肉用檸檬醃過，減少AGEs對身體的傷害！延伸閱讀：
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
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